Лечение от алкоголизма – это только первый шаг к полному выздоровлению. После выхода из стационара перед избавившимся от зависимости человеком открывается новый мир. Но готов ли он войти в него и отказаться от прежнего образа жизни – большой вопрос. Срывы после успешного курса терапии явление довольно распространенное. Иногда они случаются по той причине, что у пациента просто не было особого желания покончить с прошлым. В большинстве случаев срабатывают триггеры – этакие психологические спусковые механизмы, подталкивающие человека к употреблению спиртного. Сегодня мы рассмотрим основные типы триггеров и превентивные меры, позволяющие не допустить их срабатывание.
Из-за чего происходят срывы?
Причины для возобновления неумеренного употребления алкоголя могут быть абсолютно разными. Любая неожиданность, как негативного, так и позитивного характера, может нарушить намеченный план, в результате чего «приходится» немного выпить. Причем желание становится непреодолимым, несмотря на все старания психолога и поставленные аддиктом перед собой цели.
Обычно человека посещают мысли о том, что он просто выпьет по поводу, а на следующий день продолжит вести трезвый образ жизни. Также проскакивают суждения об употреблении спиртного для разового снятия стресса. Все это стабильно укрепившиеся в голове алкоголика стереотипы, с которыми успешно борются специалисты по когнитивно-поведенческой психотерапии. В ходе сеансов устраняются деструктивные мысли, в результате риск срывов по указанным выше причинам сводится к минимуму.
Но чаще всего рецидивы возникают из-за социальных факторов. Общение в привычном кругу выпивающих друзей практически не оставляет шансов прошедшему лечение человеку оставаться трезвым. Традиции, связанные с употреблением алкоголя, например, совместный просмотр спортивных соревнований под пиво, являются одними из главных опасностей на пути становления новой личности.
Основные типы триггеров
В каждом случае все индивидуально – кто-то может сорваться увидев любимый фильм, у кого-то с алкоголем ассоциируются определенные события. Приведем примеры наиболее распространенных триггеров:
- Хронологические. К ним может относиться прежняя привычка выпивать в вечер пятницы, за ужином после работы или по завершении какого-либо этапа в повседневной жизни.
- Визуальные. Желание выпить может возникнуть при взгляде на стоящую в шкафу пивную кружку, при просмотре рекламы любимого напитка, при виде веселой компании во дворе и т.п.
- Ситуативные. Сюда относятся дни рождения, свадьбы, корпоративы и любые застолья по серьезному поводу со спиртным.
- Ассоциативные. Хороший пример - музыкальные композиции, которые зависимый привык прослушивать с друзьями или в одиночестве, пребывая в алкогольном угаре.
Купировать эти и другие триггеры помогут сеансы психотерапии в медицинском центре Гармония жизни. Многие ошибочно отказываются от них после окончания стационарного лечения, но посещения специалистов позволяют значительно упростить реабилитационный период и не «сломаться» под воздействием того или иного триггера.
Симптомы приближающегося срабатывания триггеров
Несмотря на то, что человек продолжает рассуждать правильными категориями и сознательно понимает, что выпивать в ближайшее время не следует, по его поведению можно догадаться, что срыв не за горами.
Вот несколько поведенческих особенностей, предшествующих срабатыванию триггера:
- возвращение в старый круг общения, от которого аддикт после лечения отдалился;
- учащение рассказов об интересных и запоминающихся моментов из жизни, связанных с алкогольными возлияниями;
- необоснованная агрессия или меланхоличное состояние;
- самоизоляция и отказ от общения даже с близкими людьми.
Как бороться с триггерами?
Наиболее эффективный и действенный способ – просто избегать ситуаций, в которых может проявиться триггер. Проанализировать и выявить такие моменты помогут консультации с психиатром по алкогольной зависимости медицинского центра Гармония жизни. Например, специалист может посоветовать изменить маршрут от работы до дома, чтобы не пройти мимо бара, в который аддикт раньше частенько захаживал с сослуживцами.
Но есть и другой метод – замещение. То есть, триггерная ситуация просто исключается и жизни благодаря новому времяпрепровождению. Занятия спортом, посещение культурных мероприятий, выделение времени на хобби вместо еженедельной вечеринки с друзьями позволит избежать ситуации, чреватые срабатыванием триггера.
В заключение
Медицинский центр Гармония жизни предлагает не только лечение от алкоголизма, но и сопровождение в реабилитационный период. Психотерапевты подберут максимально подходящие методики для предотвращения способствующих срыву триггеров. Программы подбираются индивидуально в зависимости от нюансов каждого отдельно взятого случая.
