Главной проблемой алкоголиков является анозогнозия – отрицание зависимости. Причем, они стараются убедить в этом не только окружающих, но и самих себя. В таком случае человек считает, что он может в любой момент завязать (но никогда этого не делает). Однако, есть и те, кто принял наличие проблемы. Люди осознают, что необходимо менять образ жизни и начинают искать ответ на вопрос: «Как бросить пить алкоголь?».
Какие сложности могут возникнуть?
Сразу скажем, что самостоятельный отказ от алкоголя – достаточно сложный процесс, справиться с которым удается далеко не каждому. Многие попадают под влияние рекламы и верят, что с помощью чудодейственных таблеток смогут быстро и безболезненно избавиться от пагубной привычки. Но на самом деле, никаких легких путей нет.
Существует несколько причин:
Физиологические изменения. Многолетнее систематическое пьянство накладывает свой отпечаток на организм, и он начинает воспринимать этанол как обязательный элемент метаболизма. При его отсутствии возникает абстинентный синдром, вызывающий тошноту, головную боль и прочие неприятные ощущения. Именно из-за этого большинство решивших самостоятельно справиться с зависимостью теряет свой энтузиазм в первые же дни и срываются. Чтобы выдержать абстиненцию нужна незаурядная сила воли.
Психологические изменения. У всех алкоголиков со стажем наблюдается деградация личности. Она может проявляться в большей или меньшей степени, но присутствует однозначно. Изменяются жизненные ценности, а любой праздник позиционируется исключительно как повод выпить. Поэтому, даже если человеку удалось справиться с абстиненцией, возникает проблема психологического барьера. Он становится раздражительным, создает конфликты с окружающими на ровном месте, а также не может сфокусироваться на выполнении какой-либо задачи. Это также становится причиной вновь взяться за бутылку. Особенно остро тяга к спиртному проявляется при возникновении стрессовых ситуаций.
Как бросить пить алкоголь самостоятельно?
Приведенные ниже советы – это не панацея, а просто рекомендации, которые помогут облегчить задачу. Но, придерживаясь их, можно заметно снизить вероятность срывов.
Ограничьте круг общения. Перестаньте видеться с пьющими друзьями и знакомыми. Не посещайте места, где их можно встретить. Если это коллеги, отбросьте личные отношения и оставьте сугубо профессиональные.
Избавьтесь от всех имеющихся дома запасов алкоголя, чтобы не было дополнительного искушения. Когда за спиртным нужно идти в магазин (пусть даже он находится возле дома) – это является сдерживающим психологическим фактором.
Читайте тематические форумы, а также статьи профессиональных наркологов о том, каким именно образом пьянство влияет на человека и его организм. Глубокое погружение в суть проблемы и понимание ее последствий способствует росту мотивации.
Подберите интересное для себя занятие, чтобы занять свободное время. Хобби должно действительно увлекать, так что не стоит что-то делать «для галочки». Если заниматься тем, что не по душе, повысится раздражительность и мысли об алкоголе станут одолевать с еще большей интенсивностью.
Отметим, что самостоятельно справиться с зависимостью удается в основном тем, кто попал в объятия зеленого змия сравнительно недавно. Бросить пить алкоголь после десятилетий возлияний можно исключительно при помощи опытных наркологов. Обратитесь в медицинский центр Гармония жизни, чтобы получить профессиональную медицинскую и психологическую помощь.
Распространенные ошибки
Замена алкоголя другой вредной привычкой. Например, курением, неумеренным потреблением острой пищи или сладкого и т.п. Это, конечно, в некоторой степени помогает, но так же, как и спиртное, наносит серьезный вред здоровью.
Отсутствие цели. Если человек задумался как бросить пить алкоголь, он должен решить, ради чего это делает. Такой подход позволяет идти к намеченной цели (например, получению какой-либо должности) и сконцентрироваться на ней. Если же отказаться от спиртного просто так, велика вероятность, что в один прекрасный день придет мысль: «Зачем отказывать себе в удовольствии?».
Снижение градуса. Некоторые перестают пить крепкие напитки – коньяк, водку, виски – и переходят на пиво или слабоалкогольные коктейли. При этом, они искренне считают, что завязали. На самом деле алкоголизм никуда не делся.
В заключение
Бросить пить алкоголь самостоятельно можно, но это достаточно сложно и получается далеко не у каждого. Мало просто признать проблему, необходимо еще и иметь силы, чтобы справиться с ее последствиями. Поэтому не стоит отказываться от помощи профессионалов. Обращайтесь в медицинский центр Гармония жизни за консультацией нарколога, а также, консультацией психиатра. Наши опытные специалисты подберут индивидуальный курс реабилитации для каждого отдельно взятого случая, быстро снимут абстинентный синдром и будут сопровождать пациента вплоть до окончания лечения.